Za dużo lub za mało snu może zwiększać ryzyko zaburzeń funkcji poznawczych

Osoby, które śpią zbyt dużo lub zbyt mało mogą być bardziej narażone na ryzyko pogorszenia zdolności poznawczych. Naukowcy przyjrzeli się samodzielnie zgłoszonej długości snu od 20,065 osób w dwóch dużych badaniach, jeden w Wielkiej Brytanii i jeden w Chinach. Uczestnicy z Wielkiej Brytanii byli w wieku 50 lat i starsi, a ci mieszkający w Chinach byli w wieku 45 lat i więcej i byli śledzeni przez badaczy przez okres do 15 lat. Naukowcy zadawali uczestnikom pytania dotyczące ich wzorców snu i przeprowadzali ocenę funkcji poznawczych. Proces ten był powtarzany w odstępach dwuletnich w różnych okresach badania. Naukowcy odkryli, że osoby, które spały zbyt mało (cztery lub mniej godzin w nocy) lub zbyt dużo (10 lub więcej godzin w nocy) były bardziej narażone na pogorszenie zdolności poznawczych niż osoby śpiące w sposób bardziej typowy.